ぶどう・柿・梨・栗・サンマ・・・
秋が旬の食材って多いんですよね～
近所のスーパーでは、店頭で石焼き芋を販売していました。
あの甘い匂い、反則ですよね(^-^;
ついつい食べ過ぎて、お腹ぽっこり・・・
やばっ！
先日、某有名女優がこんなことを言っていました。
『食べたいものは我慢しない。食べた分は動いて痩せればいい』
かっけ～！
ということで、我慢しないダイエットをするために、新たにトレーニングを始めました。
これです↓
エア縄跳び トレーニング用 縄なし 縄あり 2way ウエイト付き
【エア縄跳び】ですね。
エア縄跳びとは、ロープが無い縄跳びのことです。
縄跳びは、ジョギングよりもカロリー消費が多いという事実をご存知でしょうか？
その事実を知ったので、ダイエットのために縄跳びをしようと思いました。
が？
恥ずかしいんです(/ω＼)
小学生だった頃は平気でやっていましたが、この年齢になって室外で縄跳びをするのが恥ずかしいです。
妻に聞いてみたら、同様の意見でした。
で？
室内で縄跳びができる【エア縄跳び】の出番なんですね。
エア縄跳び トレーニング用 縄なし 縄あり 2way ウエイト付き
実際にやってみました。
この【エア縄跳び】は、縄なしと縄ありに切り替えて使用できるようになっています。
室外では縄あり、室内では縄なしで使用するといいかもしれないですね。
体重をセットして、いざスタート！
おお～～きつ！
そうなんです。
たかが縄跳びではなく、かなりきついトレーニング方法だと今更ながら気付きました。
子どもの頃は30分くらいは平気でできていたような記憶があります。
今は、3分ほどで休憩・・・
かなり汗が出ますね。
ダイエットできそう♪
ジャンプ回数やカロリーが表示されるので、モチベーションの維持になりますね。
男女兼用で、家族全員で共用しています。
雨の日にできるのもいいですね。
短時間でいい汗をかけるので、ダイエット効果が見込める【エア縄跳び】はおすすめです。
これは、お腹ぽっこりの解消ができそう！
憧れのシックスパックになって、さりげなく見せよう思っているのは内緒です!(^^)!
エア縄跳び トレーニング用 縄なし 縄あり 2way ウエイト付き
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